L’importanza del legame fra proteine e sport è ormai un dato certo, conosciuto dalla maggior parte degli sportivi e confermato dalla comunità medico scientifica, che, tra l’altro, dà un’indicazione in merito alle quantità da assumere giornalmente e al timing di assunzione prima e dopo lo sport.
Se ti interessa approfondire il legame fra proteine e sport, ne ho parlato in questo articolo.
La differenza fra le diverse fonti proteiche è un fatto meno conosciuto e forse vale la pena raccontare meglio come lavorano le diverse tipologie di proteine nel metabolismo dello sportivo. Perché, sia chiaro, non esistono le proteine migliori in assoluto, esiste un integratore proteico più o meno indicato rispetto ad una specifica esigenza dello sportivo, preso in quel determinato periodo dell’anno.
Sei in un periodo di massa o di definizione? Di gare o di allenamento? Hai esigenze nutrizionali specifiche? Intolleranze? Cosa prendere nei giorni di riposo? Per te è fondamentale l’aspetto del gusto e una volta trovato quello che ti soddisfa non cambieresti per niente al mondo, oppure al contrario, ti annoi facilmente e vuoi cambiare spesso sapori e consistenze?
Rispetto alle migliori proteine da assumere per lo sport il consiglio migliore che posso darti è dunque quello di combinare le fonti proteiche tra loro, in una strategia che tenga conto in maniera personalizzata di tutte le tue esigenze e dei tuoi obiettivi sportivi nel breve e nel lungo periodo.
Per aiutarti nella scelta dei migliori integratori di proteine rispetto a specifiche esigenze personali e ai diversi momenti e periodi dell’allenamento ho preparato una guida gratuita in cui potrai avere in un unico documento, consultabile quando vuoi, una panoramica delle proteine nello sport, tutti i dati rilevanti sulle 7 diverse proteine in polvere NAMEDSPORT> e consigli pratici di scelta.
